Workshop: Meditation for Executives

Vários estudos de pesquisa sobre atenção plena sugerem que a meditação aprimora habilidades como atenção, memória e inteligência emocional. Com o potencial de diminuir a ansiedade, a meditação aumenta a resiliência, foco e desempenho.

Enquanto o estresse afeta negativamente o desempenho pessoal e de equipe, a meditação pode ajudar a melhorar o humor e aumentar o senso de conexão com os outros, tornando-o até uma pessoa mais gentil e compassiva.

Nossos módulos incluem os seguintes tópicos:

Meditação – um breve histórico

Técnicas mais comuns de meditação: atenção na respiração  |  body scan – relaxamento progressivo  |  mindfulness meditation  | transcendental — meditação em mantra  |  visualização  |  analítica.

O elo entre Mindfulness e Meditação:

• O poder da observação
• O ouvir atento

Inteligência emocional – o diferencial de sucesso para a executiva, ou executivo.  A meditação aumenta a inteligência emocional. Pesquisa de imagens cerebrais sugere que a meditação pode ajudar a fortalecer sua capacidade de controlar suas emoções.

Algumas das práticas principais para o aprimoramento da inteligência emocional

• Meditação: desenvolvimento de awareness – self, social e político
• Feedback:  abertura para recebê-lo (formal e informal – ambiente de trabalho, familiar e outros)
• Conscientização de preferências cognitivas (self/others) – melhoria na comunicação e desempenho (individual e organizacional)

Inscrições por e-mail: contato@khaz.com.br

Valor: R$1.050 pessoa física  |  R$2.100 pessoa jurídica 

Inscrições abertas: WhatsApp 11 98181.5849 | contato@khaz.com.br

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